山内小児科 TEL 078-412-5007
トップページ 院長紹介 診療時間 予防接種 乳幼児健診 救急 子育て支援 リンク

KNOW-VPD!VPDを知って、子どもを守ろう

KNOW-VPD!VPDを知って、子どもを守ろう
トップページ»  お役立ち情報»  生活習慣病予防のための子供の食事指針
生活習慣病予防のための子供の食事指針
食生活のポイント

1. 規則正しい食事
   ・朝、昼、夕食をきちんと取る。
   ・夕食の時間は遅くならない。

2. 食べ方の注意
   ・正しい姿勢で、ゆっくりとよく噛んで食べる。

3. 間食の位置付け
   ・おやつは1回の軽食と考える。
   ・時間を決めて与える。
   ・栄養のバランスを良くする。
   ・甘いものを取り過ぎない。
   ・手作りの味・噛み応えのあるものを与える。
   ・買い食いをさせない。

4. 食事環境を整える
   ・一人食べ(弧食)をさせない。
   ・家族団欒、話をしながら時間をかけて取る。(食卓を楽しく)

食事内容のポイント

1. 雑食(和・洋・中華など)にする。
2. 偏食にしない。
3. 植物繊維を十分取る。
4. 低食塩。
5. 砂糖を取り過ぎない。
6. カルシウムを十分取る。
7. 食品数を1日30品目、週100品目以上にする。
8. 味付けを美味しく。

[京都府立医大小児科 肥満児外来]


山内小児科のご案内
医院名 山内小児科
所在地 〒658-0072 兵庫県神戸市東灘区岡本3丁目5−14
TEL

078-412-5007

予防接種専用メールアドレス yamauchi@yam-shonika.com
診療時間 9:00~12:00 16:00~18:00 (木・土は午前中のみ)
休診日 日曜日・祝日

▲ページトップへ