ストレス解消法いろいろ

怒りや不満が一杯でキレそうな時

• カラオケで思いっきり歌う。
• シーツを破る。皿を割る。叫ぶ。
• スポーツ観戦やライブで熱狂する。
• 同じ怒りを持った人に愚痴を聞いてもらう。

倦怠感や失望で無気力な時

• メイクやファッションを変える。
• 1日にひとつ気持ちのいいことをする。（ごみを拾う、花を買うなど）
• 悲しい映画を見て思い切り泣く。
• 喜劇や寄席で思い切り笑う。
• 自分の長所・短所を書き出してみる。

嫌なことが続いて心が疲れている時

• ペットと遊ぶ。
• 自然の中に出かける。
• 休みをとって、ひたすら眠る。
• 青春時代に好きだった音楽を聞く。

（日本中小企業福祉事業財団会員誌『まいんど』より）